008 训练任务

达。经历了如此漫长的一天，而且还是如此大起大落的一天，他最需要的就是好好休息，养足精神，然后明天早晨起来，开始正式投入训练。

    于是，陆恪就选择了放松。打开房间门，对着沙发上的两个人喊道，“伙计们，加我一个。让我好好教训教训你们，大杀四方！”

    “滚。”“过来，我和你打，我打得你喊哥哥。”“来试试，过来试试，肯定打得你落花流水。”

    ……

    第二天早晨，五点半左右，陆恪就已经起床了。换好运动服之后，就离开了家门，开始慢跑起来。

    洛杉矶是一座充满阳光的城市，四季如春，宽敞的街道、高大的棕榈树和低矮的平房，整座城市都有一种豁然开朗的感觉，和旧金山的花团锦簇、小巧玲珑是截然不同的风格。陆恪他们的公寓坐落在西好莱坞区，距离加利福尼亚大学洛杉矶分校的校区，开车不过十五分钟的距离，每一天早上都可以看到大量的晨跑者，大家都在挥洒着汗水，以这种方式开启全新的一天。

    耐力长跑是橄榄球的日常训练之一，但却不是最核心的项目。相比起耐力来说，短途的冲刺能力、短时间的爆发力以及瞬间的加速度，这才是更加重要的训练。所以平时他们训练，大部分都是以一千米或者两千米为主，最多进行两组就足够了。

    不知道是不是心理作用，因为背负了完成任务的包袱，总是在计算着奔跑的距离，跑出去才不过一千五百米，陆恪就觉得呼吸开始有些紊乱了，似乎体力消耗的速度比